co sie mowi

[...] a zapowiedziany pojedynek zapisze się w pamięci kibiców. Nie powinno Was tam zabraknąć! Bilety na galę FEN 11 Warsaw Time są dostępne w sprzedaży online na stronach www.eventim.pl i www.kupbiet.pl oraz w stacjonarnych punktach sprzedaży tych sieci. Pełna lista punków dostępna pod linkami: PUNKTY EVENTIM I PUNKTY KUPBILET.PL Informacja prasowa

[...] na siłowni się żegnam, więc zrobiłam to co lubię, ale czuć że miałam tydzień przerwy bo ciężary mniejsze @@-) Trening B 1a uginanie nóg leżąc 3x12-15 30/35/35 1b uginanie siedząc 3x12-15 30/35/35 2a odwodziciele na ginekologu 3x12-15 25/30/30 21,5/26,5/31,5 - z ilością powtórzeń różnie wychodzi - ma boleć przy ostatnich 2b przywodziciele na [...]

zacytuje profesora Rabijewskiego: przy cyklu sterydowym co piec tygodni 5000iu HCG każdy kto ma trochę oleju w głowie robi w ten sposób. każdy ogarnięty kolezka na tym forum mówi to samo, Łodzianin z niektórymi teoriami profesora bycmoze i się nie zgadza, ale co do HCG nikt nie ma złudzeń. należy brać w trakcie cyklu i po skończeniu cyklu.

FLEX_ - zgadzam się, obecnie są tańsze niektóre stacki - ale i tak mono wypada znacznie taniej, bo 80 porcji po 5 g = 400 g kreatyny. A to bez problemu kupisz za góra 50 zł. I mi szkoda było by stacka w DNT - dlatego owszem np. STORM, a jako uzupełnienie mono. banangti - przecież w kontekście gainerów dopisałem jak wygląda druga strona medalu i [...]

[...] po act z ultra lekkimi ciezarkami zaczelam fbw - oczywiisce podnioslam obciazenie bo tu malo cwiczen , 2 treningi minely a ja juz zaczyam puchnac. Martucca - mi tez tak sie zdarza i wkurza mnie ze potem mam takie masywne uda tymczasowo ,tylko jak cwicze regularnie to caly czas mam tymczasowo.. Czyli generalnie jestem typ " spuchniety [...]

Yyyy... Dobra:, co tam, podam specyfiki kluczowe: - Ryby, mięso, jajka - oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło, orzechy - Warzywa i owoce - Kasze, ryże, ziemniaki i in. wysokiej jakości węglowodany złożone - Tran Od tego zaczynają mądre początkujące osoby. Kto zaczyna od supementów, zaczyna, jak się to mówi: od dupy strony.

właśnie dziś otrzymałem beta alaninę i chciałbym się podpytać doświadczonego kolegi. Czy należy ją brać tak jak kreatynę tzn. najpierw parę dni więcej tzw. faza nasycenia, a potem normalnie, czy 5 gram będzie ok? Z tego co doczytałem to beta alanina utrzymuje pewien poziom w mięśniach (jak kreatyna) i wg. mnie nie powinno mieć znaczenia kiedy [...]

właśnie dziś otrzymałem beta alaninę i chciałbym się podpytać doświadczonego kolegi. Czy należy ją brać tak jak kreatynę tzn. najpierw parę dni więcej tzw. faza nasycenia, a potem normalnie, czy 5 gram będzie ok? Z tego co doczytałem to beta alanina utrzymuje pewien poziom w mięśniach (jak kreatyna) i wg. mnie nie powinno mieć znaczenia kiedy [...]

Jejku tez musze te muffiny zrobić, czaje się i czaje i chyba jutro będzie ten dzień ;-) co do wagi to zdecydowanie najmniej ona mówi o zmianach w sylwetce ;-) to czekamy na zdjęcia, kosmetyczne nawet zmiany to zawsze jednak zmiany!

tylko 20 jednostek HGH, tylko 400mg DNP - eghhh tam to i po 800mg jadą... Spice a cio to hardcore? Chodzi Ci o tą sztuczną skórę??? Nigdy tego nie widziałem ale słyszałem, że jakiś typo nałożyłe to pod ubranie - jakaś niezła laska do nie podchodzi i się pyta - czy to tak naturalnie uzyskał - no mówi, że a jakże, to ona go za bica złapała i to [...]

to ja moze sprostuje:P Wiec udalo mi sie tylko raz to podniesc. Moze i waze te 65kg ale w lapie ostatnio sobie mierzylem i mam 38cm. Wiem to duzo nie mowi, no ale co ja na to poradze?:P Nie musicie mi wierzyc bo to jest moj osobisty rekord, a czy ktos mi w to uwierzy czy nie?? Klade na to lache:P

[...] Nogi, Środa Klatka brzuch, Piątek plecy+barki plus do tego 4x w tyg kardio 35minut. Witam ;) jest to plan mojego męża który stosuje bardzo rygorystycznie od 2 miesiecy jest to plan na redukcję, wykupiony przez trenera personalnego którego co miesiąc opłaca za dosyć dużą kase i tutaj moje pytanie czy aby napewno warto, ponieważ on [...]

[...] konkrety : Robimy razem trening 10 kwietnia w Krakowie,na siłowni Atlantic Squash & Fitness Będą też rozmowy,pytania odpowiedzi dotyczące treningu,historii,pisarstwa i dzisiejszego świata . Licze ,że mi w tym pomożecie i wydusimy z Łukasza wszystko co wie a niechętnie o tym mówi :) Czyli zapraszam do Krakowa na trening i czekam na Wasze [...]

Temat przedni siedziałem,czytałem do drugiej w nocy i po niektórych postach lałem do łez Coz opowiem moje 2 historyjki jakie mnie spotkaly. Kiedys jeszcze jak byla pseudo silownia w piwnicy, wszyscy tam przylazilismy cwiczyc (nie za wiele pojecia na ten temat sie wtedy mialo) no i jedziemy klatke, przyszedl kumpel ktory nie cwiczy ale mase [...]

[...] ja opowiem swoja historie kiedys na szkolnej silowni(reszta grala w pilke) ja i kumpel wyciskalismy i przyszedl jeden koles co niby (jest uwazany za silnego i tego co niby sie dobrze bije,choc ma z 164cm wzrostu na oko jakos ,nie wiem kto takie cos mogl wymyslic heheheh)wchodzi kumpel wyciskal z 60kg,wchodzi i pytamy ile wyciska on mowi ,ze z [...]

[...] z zamiarem przeprowadzenia morderczego treningu Nagle patrze a tam wjeżdza typek amator w stylu biceps 25 cm i co to ja nie jestem. I patrzy się na mnie i mówi ,, co sie kurfa patrzysz'' ja w śmiech a ze znałem jego brata b.dobrze to mi nie skapiszonowałem mordy. Mówi do mnie moze sie zmierzymy na klatke, ja mówie jasne czemu nie. On [...]

[...] z zamiarem przeprowadzenia morderczego treningu Nagle patrze a tam wjeżdza typek amator w stylu biceps 25 cm i co to ja nie jestem. I patrzy się na mnie i mówi ,, co sie kurfa patrzysz'' ja w śmiech a ze znałem jego brata b.dobrze to mu nie skapiszonowałem mordy. Mówi do mnie moze sie zmierzymy na klatke, ja mówie jasne czemu nie. On [...]

[...] panowie (i panie). Dobrze, a teraz na poważnie, widzę że tam rozrósł się do dość pokaźnych, żeby nie powiedzieć ogromnych rozmiarów. Mam zamiar przekazać i dodać coś od siebie do tego tematu, ponieważ widzę, że cieszy się on powodzeniem od dobrych kilku lat. A więc zaczynajmy, więc graj muzyka!!! *** Więc może na początku, aby tak długo nie [...]

Pewnego dnia robię na skosie 20 kg. hantlami serie, szczerze mówiąc dostałem zadyszkę i przy 5 powt. mówiłem, żeby mnie asekurował, poszło. Potem szóste i mówię już nie mogę a ten bierze mi ręce pomaga wbrew mojej woli na siódme, to już robię. Skończyło się to tak, że hantel wylądował na mojej głowie. Na szczęście nic się nie stało, a mogło się [...]

[...] i cwicze dalej a on wziol lamany gryl i zrobil moze 3 seri po jakies 15 powtorzen pusym grylem i poszedl do domu. nastepnego ranka dzwoni do mnie i mowi " ej kamil co sie z***alo" ja pytam oco chodzi a on mi mowi ze go strasznie boli ja mysle no to wpyte zrobil sobie cos z kregoslupem bo bez zadnych wczeszniejszych treningow bral 100 [...]